Как оставаться спокойным, когда везде говорят про коронавирус

Достоверная информация и фейки о коронавирусе звучат повсюду. Чтобы нам было легче справиться с этой достаточно сложной ситуацией, психологи дали несколько советов о том, как чувствовать себя увереннее, не паниковать и меньше беспокоиться.

• знайте и соблюдайте правила личной безопасности – сначала разберитесь в том, как распространяется инфекция и какие её главные симптомы. Далее узнайте о мерах профилактики и соблюдайте их. Но эту информацию черпайте из официальных источников, например. на сайте ВОЗ или Минздрава РФ;
• не ограждайтесь от социальных контактов – несмотря на то, что во многих регионах нашей страны введён карантин, не забывайте о повседневных заботах. Не прекращайте разговоры с близкими людьми. Для этого не нужно выходить из дома – есть телефон и Интернет;
• качественно следите за своим здоровьем – и не только за физическим, но и психологическим. Занимайтесь делами, которые нравятся;
• отдыхайте от СМИ – да, нужно знать, что происходит в мире и стране, но не нужно посвящать новостям всё своё свободное время. Иногда устраивайте перерывы. Или возьмите за привычку смотреть новости только по утрам.