Ученые напомнили полезные свойства зеленой фасоли

В период созревания большого числа различных овощей и фруктов, специалисты напомнили, почему стоит включить в свой рацион зеленую фасоль.

Для стройности

Из-за своей низкой калорийности (всего 30 Ккал/100 грамм), но богатого витаминно-минерального состава, эти бобовые отлично подходят для тех, кто следит за своим весом.

Для костей

Зеленая фасоль помогает усваивать кальций из-за содержания в себе витамина К.  Таким образом, включение ее в свой рацион помогает предотвратить заболевания костей, развитие остеопороза.

Для сердца и сосудов

Из-за большого содержания флавоноидов, зеленую фасоль используют и в качестве профилактики против болезней сердечно-сосудистой системы, снижения давления.

Для нервной системы

Зеленая фасоль богата витаминами, в том числе и теми, что необходимы для поддержания работы мозга и нервной системы. В частности, имеет в своем составе витамины группы Bи минералы - марганец, железо, магний, калий, кальций, фосфор.

Для поддержания молодости

Зеленая фасоль содержит витамин C, который является антиоксидантом.

Для правильной работы ЖКТ

Из-за содержания клетчатки, зеленая фасоль помогает поддерживать работу желудочно-кишечного тракта.

Специалисты отмечают, что у фасоли могут быть и противопоказания. Это возможные аллергии, ее не рекомендуется употреблять совместно с препаратами для разжижения крови и людям с дефицитом минеральных веществ.