Как известно, мы есть то, что мы едим. Если убрать прочие факторы, способствующие быстрому старению, такие как внешняя среда, наследственность, хронические болезни, то на долю еды выпадет большая ответственность. А на нас - следить за тем, что входит в рацион питания на каждый день.
Так, как рассказывает врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева, увяданию организма способствуют продукты, которые содержат в своем составе эти добавки - красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие.
Однако именно эти добавки и содержат большинство продуктов, которые и привыкли есть россияне, и которые есть в холодильнике у каждого второго. Речь идет о разнообразных сосисках, колбасах, магазинных котлетах, молочных десертах, газировке, а также полуфабрикатах и выпечке.
Так, последнюю, для того, чтобы сохранить молодость и красоту надолго, лучше заменить на хлеб с отрубями, крупами, макаронами из твердых сортов пшеницы. А вот колбасно-сосисочную продукцию заменить на продукты, богатые белком - это мясо птицы, рыба, творог, яйца.
Как напомнил диетолог, не нужно забывать и о фруктах и овощах. Их нужно съедать не менее 400 грамм в день.
Лингвальные брекеты: особенности лингвальных брекет-систем в лечении зубов
Лингвальные брекеты являются одной из наиболее передовых технологий в современной ортодонтии. В статье мы подробно рассмотрим, как работают такие брекеты, какие механизмы и технологии применяются при их создании и использовании. |
Топ 3 неисправности стиральных машин Электролюкс
Стиральные машины Electrolux славятся своей надежностью и высокой производительностью |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления