В ряде исследований, которые провели британские ученые среди 50 человек, удалось установить, что регулярные занятия медитацией оказывают положительную помощь в борьбе с бессоницей.
Участников эксперимента разделили на две группы, состоящие из одинакового количества человек. Одной группе было предложено заниматься регулярно медитацией, а другой принимать средства для улучшения сна, успокоительные и снотворные медикаменты.
В итоге выяснилось, что в процессе медитации происходит полное расслабление человеческого организма. Это способствует благоприятному погружению в сон. А также у людей было замечено снижение усталости и чувства тревоги.
Стоит отметить, что сон после процедуры медитации считается спокойным и здоровым. Можно усилить эффект, полученный от занятий медитацией, если ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день.
Все участники исследований, которые проходили процесс медитации, в большинстве случаев избавились от проблем со сном, в сравнении с группой, ведущей борьбу с бессоницей при помощи стандартных процедур.