Занятия спортом даже один раз в неделю способны принести организму человека большую пользу. О ней рассказали научные деятели из двух престижных мировых вузов – Университета Лафборо и Сиднейского университета.

По их словам, если нет желания заниматься больше, то для поддержания здоровья спорта по выходным человеку вполне достаточно. Даже нескольких часов активности в неделю хватит для того, чтобы обезопасить себя от онкологических и сердечных недугов.

Выявить это удалось в ходе наблюдений за 64 тысячами добровольцев старше 40 лет. Все они являлись жителями Великобритании и Шотландии. Специалисты изучили физическую активность участников эксперимента и сделали вывод, что если тратить на спорт даже меньше 150 минут в неделю, риск преждевременной смерти заметно снижается.

Также учёные уверены, что для здоровья важны именно целенаправленные занятия спортом, а не их количество. Люди, занимающиеся спортом регулярно, снижают риск развития рака на 21 %, а болезней сердца – на 41 %. Даже совсем небольшая нагрузка снижает вероятность таких недугов на 14 % и 37 %, соответственно.