Ученые озвучили три продукта, которые помогут жить дольше

Рацион,  состоящий из полезных жиров, поможет прожить дольше, о чем говорят последние исследования специалистов из Соединенных Штатов. Об этом информирует Америка.ру.

Научные сотрудники Гарвардского университета узнали, что люди, которые постоянно употребляют ненасыщенные жиры, меньше подвержены риску ранней смерти. Сообщается, что полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры содержатся в рыбе, а также растительных маслах.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на горький шоколад, который насыщен железом, медью, магнием, марганцем, а также содержит множество антиоксидантов.

По словам американских исследователей, прекрасным источником омега-3 жирных кислот, которые позволяют уменьшить воспаление и улучшить деятельность сердца и мозга, является льняное масло. Кроме того, употребление льняного семени может помочь предупредить ряд онкологических недугов.

Кроме того, следует есть сырые орехи, которые содержат полезные жиры и клетчатку. Они помогут снизить риск различных болезней, таких как: ожирение, болезни сердца и диабета второго типа.