Ученые назвали кашу, способную снижать уровень сахара и защитить от рака

Полезность каш трудно переоценить. Они хорошо утоляют голод, содержат клетчатку и полезные витамины. Ученые долго спорят - какая же каша более полезна на завтрак. Новое исследование на эту тему было опубликовано в медицинском журнале. В New England Journal of Medicine (NEJM) появилась новая статья, где диетологи рассмотрели полезные свойства гречневой каши. Они сделали вывод, что регулярное употребление гречневой каши на завтрак помогает укреплять здоровье. 

Эта распространенная в нашей стране крупа способна защитить от рака и тромбоза, а также высокого сахара. При этом она очень сытная и помогает избежать серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Гречка способна снижать количество «плохого» холестерина. Приготовить гречневую кашу на завтрак можно различными способами - сварить либо залить кипятком. По вкусу можно добавить в нее молоко или масло. Таким образом, эта каша может стать вкусным, но что еще важнее, полезным завтраком на каждый день, что убережет от различных заболеваний и поддержит здоровье. 

Ранее мы писали о том, что ученые назвали опасность частого мытья. Подробнее об этом читайте здесь https://www.innov.ru/news/fun/uchenye-nazvali-opasnost-/