Ученые доказали, что дневной сон вреден для здоровья человека

Американский сомнолог (специалист по расстройствам сна), профессор Калифорнийского университета Мэттью Уолкер рассказал, что дневной сон вредно воздействует на здоровье человека и объяснил, почему.

В принципе, считает он, сон в дневное время может быть полезным для мозга и всего организма, однако он опасен тем, что как бы "накапливает сонливость". Если поспать днем больше 40-50 минут, то скорее всего человеку будет потом труднее выспаться и вообще заснуть ночью. При этом ученый уверяет, что дневной сон не спасает от постоянного недосыпания: если человек не высыпался в течение недели, он не сможет компенсировать это «отсыпанием» в выходные. Если хотя бы один раз лишить нас положенных восьми часов ночного сна, а в следующие три ночи дать возможность выспаться, потерянную ночь организм все равно не вернет.

По мнению Уолкера, природа не предусмотрела в нашем организме механизма защиты от недостатка сна, подобного, например, отложению жира на случай недоедания, и в этом заключается принципиальная разница между недосыпанием и голодом. Причина в том, что другим животным такая защита не нужна в принципе: человек - единственное существо, которое сознательно лишает себя сна без естественных причин.