О каком главном условии эффективного похудения говорят учёные?

Учёные из Соединённых Штатов Америки, из университета Колорадо, в ходе проведенного исследования определили самый эффективный метод похудения.

Сопоставив популярные диеты и физические упражнения, а также сравнив количество потребляемых калорий людьми, которым удалось похудеть и в дальнейшем удерживать вес на одном уровне, был сделан вывод, что чрезвычайно важны активные нагрузки. Физическая активность оказывается лучше всяких диет. Специалисты настаивают на том, что занятия спортом позволяют не только быстро расходовать калории, но и препятствовать возвращению веса.

При регулярных тренировках во всех частях тела запускается процесс активного жиросжигания, формируется красивая мышечная масса. Оптимальный вариант, по словам учёных, заниматься спортом трижды в неделю. Таким образом у мышц будет достаточно времени для восстановления.

При всём этом, для избавления от лишних килограмм, сидеть на диете не обязательно, достаточно просто организовать правильное питание и соблюдать питьевой режим.