Какие продукты являются самыми «здоровыми»

Каждый человек должен обязательно заботиться о своём здоровье. Для этого имеет смысл не только отказаться от вредных привычек и заниматься спортом, но и следить за питанием. Медики говорят о том, что в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать «здоровые» продукты, которые приносят организму существенную пользу.

Первые в списке таких продуктов – бобы. Они нейтрализуют вредные вещества, снижают уровень холестерина, выводят тяжёлые металлы, замедляют процессы старения. Одно из самых главных качеств бобов - обилие растительного легкоусвояемого белка.

Также медики выделяют авокадо, грецкие орехи, шпинат и чеснок, в которых содержится огромное количество витаминов и минералов. Например, шпинат богат мощными антиоксидантами - лютеином и цеаксантином.

Не менее полезны и лимоны, которые принято считать лучшими антиоксидантами и панацеей от воспалительных процессов.

В перечень попали чёрный шоколад, брокколи и лосось.

Но при этом медики напоминают, что во всём, даже в случае с «здоровыми» продуктами, нужно знать меру.