Какие продукты полезно есть перед сном

Диетологи из Соединённых Штатов Америки рассказали, что существует несколько продуктов, употребление которых перед сном принесёт существенную пользу организму. При этом специалисты отметили, что отправляться спать с пустым желудком не стоит, это не принесёт ничего хорошего даже тем людям, которые хотят похудеть.

Небольшой вечерний перекус может оказать существенную пользу организму, но, чтобы добиться такого эффекта, ужинать стоит продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров. Такой перекус будет способствовать стабилизации уровня сахара в крови в ночное время и избавлению от лишнего веса.

На ужин можно есть полезные жиры и «правильные» углеводы, за счёт чего можно существенно ограничить выбросы глюкозы в крови не только в ночное время, но и утром после пробуждения.

Самые полезные продукты для ужина - сваренные вкрутую яйца, миндаль, грецкие орехи, натуральный йогурт и овощи. Из овощей особое внимание стоит обратить на томаты, огурцы и морковь.