Как правильно отдыхать

В нашем мире, где вокруг рутина и огромное количество стрессов, умение расслабляться бесценно. И чтобы получить должное качество, попробуйте использовать следующие способы расслабления:

*  приём ванны – тёплая вода, а особенно если она будет с ароматной солью и мягкой пеной, способна творить настоящие чудеса. Приём ванны не только качественно влияет на психологическое состояние, но и снимает боль и напряжение, улучшает кровоснабжение;

*  руки-ноги – если вы чувствуете сильную усталость, уделите внимание своим рукам и ногам. Сделайте пальчиковую гимнастику, используйте расслабляющий крем для рук и ног;

*  массаж – попросите кого-то из домочадцев сделать вам массаж. Если массаж некому сделать, отправьтесь в массажный салон или в ближайший ТЦ, где есть массажные кресла;

*  чай – травяной чай, особенно если правильно будут подобраны ингредиенты, способствует расслаблению. Вместо сахара лучше использовать мёд;

*  ведение дневника – это занятие также расслабляет. Жаль только подходит не всем.