По словам учёных, каждый человек может сделать свой иммунитет крепким и сильным, за счёт чего значительно уменьшит риск возникновения различных заболеваний. Для того, чтобы добиться этой цели, стоит ознакомиться со списком главных «врагов», которые ослабляют иммунную систему и сокращают производство новых защитных клеток.

Вредные привычки – яды и токсины, которые входят в состав алкоголя и табака негативно воздействуют на иммунитет и заставляют его расходовать много сил на борьбу.

Неправильное питание – вредные продукты уничтожают иммунные клетки.

Малоподвижный образ жизни – клетки испытывают недостаток кислорода, от чего очень сильно страдает иммунитет.

Стрессы – если человек регулярно испытывает стрессовые ситуации, его организм сталкивается с переизбытком гормона кортизола. Он способствует ухудшению работы иммунитета.

К «врагам» иммунитета нужно отнести ещё и физическое перенапряжение, наличие лишнего веса и бесконтрольный приём лекарственных препаратов.