Специалисты Висконсинского университета в Мэдисоне заявили, что физические нагрузки, даже самые незначительные, способны не просто улучшить настроение, но и побороть депрессию. Между тем, немедикаментозными способами с этим недугом, как известно, справиться невозможно. Об этом сообщает  Planet-today.

Учёные рассказали, что любая физическая активность полезна не только для здоровья и совершенствования тела, но и для психического самочувствия. В ходе исследования специалисты сравнивали влияние упражнений с эффектом от психотерапии и соответствующих препаратов. В результате было обнаружено довольно сильное воздействие физических нагрузок на депрессивное состояние.

По мнению научных деятелей, депрессия и пассивность зачастую связаны между собой. Поэтому  занятия спортом в тренажерном зале, бассейне и любая другая активность позволяют устранить и депрессию.

В таком состоянии многим людям тяжело заниматься, и они вообще избегают нагрузок. Однако здесь важна не столько интенсивность упражнений, сколько их присутствие в жизни человека. Для улучшения настроения большой объём нагрузки не нужен. Достаточно хотя бы просто увеличить активность.