Эксперты напомнили, что нельзя добиться плоского живота одними лишь тренировками

Бывает, что человек недоволен только одной частью своего тела. Например, он считает, что ему стоит убрать только пару лишних сантиметров в талии. Однако тренировки на пресс не окажут должного действия, уверены тренеры. Об этом со ссылкой на авторитетных инструкторов пишет издание Metro. Нельзя похудеть только одной частью тела, это просто невозможно, а сами подобные тренировки бесполезны.

Как отметила персональный тренер Ханна Льюис, потеря веса происходит лишь при дефиците калорий при регулярных тренировках.

С ней солидарен и другой эксперт, владелец тренажерного зала Ричард Тидмарш. Он отметил, что у нас у всех есть мышцы пресса, они помогают нашему телу удерживаться в вертикальном положении. Если ваша цель сделать их заметными, то необходимо сжечь лишний жир, уменьшить общий объем жира в организме.

Эксперт уточняет, что пресс не будет виден, пока процент содержания жира больше 16% у мужчин и 18% у женщин. Однако, как отмечает Тидмарш, даже при правильном питании и регулярных тренировках, 6 кубиков пресса для большинства недостижимы.

Ранее мы писали, что сон меньше 6 часов грозит смертельными болезнями. Подробнее тут https://www.innov.ru/news/fun/uchenye-nazvali-opasnye-b/