Какие продукты помогут преодолеть усталость

Зимой могут усиливаться сонливость и усталость, которые совершенно несопоставимы с продуктивным состоянием организма. Кофе это, конечно, отличный вариант для тонизирования, но если этот напиток уже надоел и хочется чего-то новенького и такого же тонизирующего, можно обратить своё внимание на следующие продукты, которые вполне можно назвать природными энергетиками, действующими также как и кофе, а иногда и лучше.

• авокадо – этот фрукт содержит большое количество пантотеновой кислоты и витамина B, которые помогают клеткам превращать пищу в топливо;
• листовые овощи – они содержат не большое, а просто огромное количество железа, кальция, клетчатки, фолиевой кислоты, магния, витаминов А, С, Е и К, которые способны поддерживать активность физиологических процессов;
• бананы – они и вкусные, и полезные, за счёт того, что полны калия, а он поддерживает в клетках нужный уровень влаги;
• чёрный шоколад – он отличный источник кофеина и теобромина, которые вполне можно назвать природными стимуляторами, повышающими энергию и настроение.