Спортивное питание: для чего оно необходимо

Имеется в виду, не только еда как таковая, это само собой разумеется, но ещё и высококалорийная  пища, специально изготовленная для людей, имеющих большие физические нагрузки. А также это необходимо для того, чтобы укреплять мышцы, чтобы правильно восстанавливаться после тренировочного процесса.

Когда говорят “спортивное питание”, то имеют в виду протеиновые коктейли, аминокислоты, гейнеры, витамины, минералы и другие добавки. Они обычно принимаются непосредственно до и после тренировки, а также в течение дня для поддержания оптимального уровня энергии и питательных веществ. Важно заметить, что спортивное питание не заменяет обычную еду, а лишь является дополнением к ней, и его необходимо принимать строго по инструкции и под контролем специалиста.

Биологически активные добавки

БАД, или биологически активные добавки, - это продукты, которые содержат биологически активные вещества, предназначенные для улучшения здоровья человека. Они могут включать в себя различные витамины, минералы, растительные экстракты и другие природные компоненты. 

БАДы не являются лекарственными средствами и не имеют медицинских свойств, однако можно купить БАДы любому человеку, так как они могут помочь в поддержании оптимальной физической формы, укреплении иммунитета, снижении уровня стресса и улучшении общего самочувствия. Важно заметить, что не все БАДы одинаково полезны, и важно выбирать только те продукты, которые рекомендованы доверенными производителями и проверены на соответствие стандартам качества и безопасности.

Протеины

Протеины - это одни из основных биомолекул, из которых состоят клетки живых организмов. Они играют важную роль в организме, участвуя в 

• формировании мышечной массы
• восстановлении тканей
• поддержании иммунной и метаболической функций

В пищевых продуктах протеины содержатся в 

• мясе
• рыбе
• яйцах
• молочных продуктах
• орехах
• бобовых культурах 

и других продуктах. Они также присутствуют в виде специальных добавок в спортивном питании в виде протеиновых порошков и батончиков. 

Протеиновые добавки применяют, когда хотят нарастить мышцы. А также повысить выносливость, кроме того, и для более лучшего восстановления после тренировок. Однако перед использованием таких добавок необходимо проконсультироваться со специалистом и соблюдать инструкции по применению.