Как избавиться от страха потерять своего партнёра

Он не позволяет им расслабиться, сосредоточиться на себе. Отношения становятся мучительными. Чтобы избавиться от этого и сделать свою жизнь, свои отношения лучше, работайте над собой, не идеализируйте партнёра. Для этого можно предпринять следующие шаги. Они хотя бы частично, но помогут справиться с ситуацией и болью. Что будем делать?

• постарайтесь отделить конкретику от абстракции – бывают страхи, которые основаны на реалистичных событиях или поведении людей. В этом случае работайте не над собой, а над проблемой. Если же страхи ни с чем не связаны, рационализируйте всё, что можно привести в порядок. Начните, конечно же, со своих мыслей;
• разберитесь, в чём именно вы зависимы от партнёра. Страх может быть тогда, когда вы зависимы от любимого хотя бы в одной какой-то сфере;
• отделите его от себя – запомните один раз и навсегда – полное влияние чревато серьёзными последствиями, и в первую очередь неоправданными ожиданиями;
• представляйте худший исход – это психологическое упражнение жёсткое, но оно работает. Представьте себе, что партнёр бросил вас. Подумайте, как вы будете жить дальше.