Медики: сбалансированное питание – ключ к здоровому сердцу

Сегодня, 29 сентября во всем мире отмечается День сердца. Как говорится в пресс-релизе Всемирной организации здравоохранения, именно болезни сердечно-сосудистой системы уносят больше всего жизней, становясь основной причиной ранней смертности.

Как сберечь здоровье сердца? В ВОЗ не устают повторять, что сбалансированное питание и отказ от вредных привычек – вот два основных фактора, повлияв на которые, человек может обеспечить себе более долгую жизнь.

Как пишут РИА Новости со ссылкой на рекомендации Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, употребление нежирного мяса птицы и рыбы, а также продуктов, богатых калием и магнием (курага, фасоль, орехи, цельнозерновой хлеб с отрубями), ограничение на сахар и соль, помогут поддержать сердечно-сосудистую систему и уберегут от ранней смерти от болезней сердца.

Полезны для сердца нежирные молочные и кисломолочные продукты без сахара, продукты, богатые омега-3.

А вот от жирного мяса, сладостей, газировки, солений лучше отказаться. Ранее мы публиковали список самых полезных продуктов для мозга. Подробнее об этом здесь https://www.innov.ru/news/fun/mediki-nazvali-samye-pole/