Нельзя недооценить ту пользу, которую несет организму ночной сон. Однако с возрастом некоторые люди испытывают проблемы со сном: спят недостаточно или их сон становится тревожным, что приводит к усталости и к серьезнм проблемам со здоровьем. В радио Sputnik кардиолог Владимир Хорошев назвал оптимальное время, которое люди за 60 лет должны проводить за сном. По мнению медика, это те же самые часы, которые рекомендуется спать всем - 8 часов.
Но, если молодой человек, проспав менее 8 часов, не будет чувствовать себя сильно разбитым, так как его организм успеет восстановиться, то организм пожилого человека испытает негативные последствия, что может сказаться на мозге, сердце, печени и желудке.
Также не советует медик и спать более 8 часов. Избыточный сон приводит к когнитивным нарушениям мозга, то есть может стать причиной старческого слабоумия или болезни Альцгеймера.
“Исследования показали, что сон больше девяти-десяти или даже одиннадцати часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга, или энцефалопатии”, - резюмирует кардиолог Владимир Хорошев.
Лингвальные брекеты: особенности лингвальных брекет-систем в лечении зубов
Лингвальные брекеты являются одной из наиболее передовых технологий в современной ортодонтии. В статье мы подробно рассмотрим, как работают такие брекеты, какие механизмы и технологии применяются при их создании и использовании. |
Топ 3 неисправности стиральных машин Электролюкс
Стиральные машины Electrolux славятся своей надежностью и высокой производительностью |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления