Американская академия сомнологии (AASM) опубликовала информацию о необходимой продолжительности детского сна. Учёные выяснили, что дети разных возрастов должны уделять сну неодинаковое количество времени.

Официальная консенсус-рекомендация гласит, что груднички в возрасте от 4 месяцев до 1 года должны спать от 12 до 16 часов в день. Малышам, чей возраст варьируется от 1 года до 2 лет, необходимо уделять сну 11-14 часов в сутки.

Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны спать по 10-13 часов в день. Школьникам, чей возраст составляет от 6 до 12 лет, нужно спать по 9-12 часов в сутки. Ну, а подросткам для полноценного отдыха необходимо спать не менее 8-10 часов в день.

Учёные предостерегают, что недостаток сна может вызвать у ребёнка невнимательность, плохое поведение, нарушение памяти, а также нанести удар по психическому и физическому здоровью. Следствием этого станет плохая успеваемость, раздражительность и даже мысли о самоубийстве.