Недостаток сна – убийственен

Среди людей, страдающих недосыпом, больше самоубийц.

Серия проведенных учеными тестов показала, что недостаток сна может спровоцировать самоубийство. Желание покончить с собой возникает в 1,4 раза среди тех, кто мало спит, пишет 23rus.org.

 

В исследовании, которое позволило сделать такой вывод, приняли участие 15 тысяч людей старше 65 лет. 

Отмечается, что границы нормы для сна весьма условны. В некоторых случаях взрослому человеку необходимо 12 часов сна, чтобы справиться с большим переутомлением. В среднем взрослым нужно для нормального самочувствия 6–8 часов сна, пожилым – 4–6 часов. В теплое время года, на природе длительность отдыха сокращается. К нарушениям относится гипосомния, продолжительность сна при которой составляет менее 5 часов в сутки. Отклонениями являются так же сон длительностью нескольких секунд или нескольких суток.   

При недостатке сна самочувствие человека сильно страдает: появляется невнимательность, усталость, депрессия. 

К счастью, современная наука располагает арсеналом средств для лечения расстройств сна.