Диетологи рассказали, как проще всего похудеть в 2018 году. Так, по словам специалистов, новогодние праздники для людей, страдающих избыточным весом, является отличным поводом для похудения. Но, если к этому вопросу подойти неправильно, а также представить себе нереалистичные ожидания, можно потерпеть неудачу с серьёзными для организма последствиями. В связи с этим американские диетологи рассказали, как проще всего похудеть в 2018 году.

По словам американских специалистов, в первую очередь нужно определить поведенческие, психологические и экологические причины, из-за которых люди начинают переедать и перестают следить за своим весом.

К тому же, специалисты говорят о том, что нужно худеть постепенно и ставить себе реальные цели, а не недостижимые. Например, лучший вариант – поставить перед собой цель – за неделю похудеть на 200-500 грамм.

Помимо этого нужно разработать разумный план питания, который обязательно должен включать продукты, которые нравятся, но только в умеренных количествах.

К тому же не будет лишним соблюдение таких простых правил, как постепенное уменьшение размеров порций, употребление нужного количества чистой воды и ограничение фаст-фуда. Это помогает похудеть без вреда для здоровья, как физического, так и психологического.

Также важно начать заняться спортом или танцами.