Диетологи назвали продукты, которые снижают аппетит. Так, по словам специалистов, правильное питание отражается не только на хорошей физической форме, но и на самочувствии, поэтому в список входят продукты, которые не только снизят ваш аппетит, но и будут полезны для здоровья.

На первом месте этого списка – красная рыба, употребление которой позволяет надолго утолить голод и удовлетворить потребности организма в нужных микроэлементах и минералах.

Второе место занимает авокадо, которое богато жирными кислотами, за счёт чего он вполне может заменить тяжёлую для организма пищу.

Кофе также входит в этот список, ведь напиток способствует расщеплению жиров и сжиганию калорий. При этом специалисты отмечают, что кофе вполне может «обмануть» желудок, что позволит уменьшить количество съеденной пищи.

На четвёртом месте - семена чиа, которые значительно снижают аппетит, за счёт своей способности впитывать превышающие собственный вес в 10–12 раз объёмы влаги.

На пятом месте – яйца, которые помогают снизить аппетит и насытить организм белком.

Также в список вошли такие продукты, как красный перец, натуральный йогурт и имбирь.