К таким выводам пришли кардиологи из США. Они изучили данные 280 человек, которых разделили на четыре группы. Участников первой группы попросили вспомнить ситуации, в которых они были очень злы, и снова испытать это чувство. Вторая группа должна была грустить, третья – тревожиться.

Представители четвертой группы просто считали от одного до ста в течение восьми минут и при этом сохраняли спокойствие. У всех участников взяли анализ крови и замерили давление до начала эксперимента, после окончания обследование повторили.

В результате обнаружилось, что способность кровеносных сосудов расширяться у группы, которая злилась, оказалась меньше по сравнению с контрольной группой. У «грустной» и «тревожной» групп таких изменений эластичности сосудов не наблюдалось.

Способность сосудов быть эластичными – это залог здоровья многих органов. Спазмирование же приводит к отложению бляшек, что, в свою очередь, становится причиной инфарктов, инсультов и болезни почек.

Кардиологи предлагают каждый раз, когда вы испытываете негативные эмоции – злость или даже ярость, – считать до 100. Это поможет быстрее успокоиться, а значит, и привести сосуды в норму.