За последнее десятилетие люди стали спать на полчаса меньше. Если ещё совсем недавно мы спали в среднем по 7,5 часа, то сейчас это только 7 часов. К такому выводу пришли научные деятели из Великобритании.

По словам исследователей, тенденция уменьшения времени сна прослеживается в мире уже давно. И связана она, по всей видимости, с развитием урбанизации.

Учёные рассказали, что 7 часов сна обычному здоровому человеку в принципе вполне достаточно. Хотя кто-то может выспаться за 5 часов, а другому мало и восьми. Но всё же с 23 часов до 6 утра – это золотой стандарт, к которому необходимо стремиться.

Однако специалисты опасаются, что в будущем люди будут спать ещё меньше, а это уже чревато проблемами, ведь 6-часовой сон для здоровья вреднее, чем бессонница. Как показало недавнее исследование, те, кто спит по 6 часов, чувствуют себя хуже тех, кто не спит всю ночь.

Также учёные напомнили, что регулярные нарушения режима сна провоцируют развитие сахарного диабета и способствуют набору лишних килограммов.