Учёные составили список продуктов, которые можно есть на ночь. Так, специалисты отмечают, что после 18.00 можно есть, но не всё, есть продукты, которые не повредят фигуре, а наоборот, благотворно скажутся на здоровье.

По словам американских специалистов, чёрный шоколад хорошо влияет на настроение и полезен при низком давлении, это продукт занимает первое место в списке. На второй позиции – фисташки, которые богаты витаминами и минералами. Третье место уверенно занимает куриный или овощной суп без бобовых.

В первую пятёрку вошли и тыквенные семечки, которые обладают способностью очищать организм человека от вредных веществ, и молоко с мёдом.

К тому же американские диетологи отмечают, что после 18.00 можно употреблять рис, богатый витаминами, чернику со сливками, миндаль, куриное мясо отварное и чай с имбирём.

При этом специалисты говорят о том, что во всём должна быть мера, даже эти «разрешённые» продукты стоит есть умеренно, не переедая. Ложиться спать нужно с лёгким чувством голода, только таким образом можно обеспечить себе хороший и спокойный сон. Переедать перед сном не нужно, ночью организм должен отдыхать, а не «бороться» с последствиями переедания.