По словам американских учёных, которые проводили одно довольно интересное исследование, чистить зубы перед сном нужно обязательно в темноте, потому что организм уже готовится ко сну, а свет только сбивает этот процесс, что негативно сказывается на организме и здоровье человека.

Учёные настаивают на том, что подготовка ко сну это важный процесс, который ни в коем случае нельзя нарушать и каждый человек должен отнестись к этому максимально серьёзно, без шуток и пренебрежения, потому что от этого зависит здоровье и жизнь. Специалистыговорят о том,  во время ежедневной чистки зубов организм уже начинает готовиться ко сну, но свет, в особенности яркий отвлекает его от этого.

Помимо этого американские исследователи настаивают и на том, что организм человека испытывает сильный стресс и при переходе на зимнее время, потому что организм привыкает при наступлении темноты отдыхать, но при переходе на зимнее время человек ещё может работать, что часто и бывает, от сюда и сильный стресс. При этом учёные говорят о том, что изменить эти процессы в организме поможет только правильный и продолжительный сон, и правильное сбалансированное питание.

Также стоит отметить, что по словам учёных, перед сном человек должен как можно меньше времени проводить при искусственном свете, который также пагубно влияет на будущий сон.