Последние данные Британской диетической ассоциации подтвердили, что завтрак – это важнейший прием пищи, пренебрегать которым ни в коем случае не стоит. Также исследователи смогли назвать лучшее время  для того, чтобы позавтракать.

По мнению специалистов, наиболее благоприятный эффект наблюдается, когда человек завтракает через час после пробуждения ото сна, но не позднее.

Учёные смогли это объяснить. По их словам, сразу после пробуждения уровень сахара в крови человека настолько низкий, что это опасно для здоровья.

Однако опрос среди участников исследования показал, что лишь треть испытуемых соблюдает правильный режим питания. Остальные либо пренебрегают завтраком совсем, либо завтракают не в то время или не теми продуктами.

К слову, в настоящее время большинство экспертов склоняется к тому, что завтрак не просто должен присутствовать. По мнению учёных, первый приём пищи должен быть самым плотным и обеспечивать сытость на долгое время. Особенно важно это для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов и часто переедает в вечернее время.