Учёные назвали 7 привычек, которые помогут похудеть. По словам специалистов, привести себя в форму, можно даже не занимаясь активными видами спорта и не обязательно сидеть на диетах. При этом учёные говорят о том, что соблюдение диеты может только навредить здоровью и впоследствии способствовать более быстрому набору веса.

Первая из семи привычек, которые помогут похудеть, заключается в том, что есть нужно только за столом, ведь так проще контролировать процесс насыщения организма. При этом в прошлом нужно оставить старую привычку доедать оставшиеся салаты, супы и другую пищу.

Также в список вошла и привычка употреблять напитки с большим содержанием сахара. Самый лучший вариант – пить простую воду.

В перечне есть и рекомендации медленно пережёвывать пищу и не спешить. К тому же специалисты советуют не готовить на неделю вперёд, а также как можно чаще употреблять свежие овощи и фрукты.

Что же касается занятий спортом, их вполне можно заменить прогулками.

Ранее мы писали, что британские учёные назвали самый полезный продукт для долгих лет жизни и крепкого здоровья.