Учёные напомнили о главных компонентах здоровья

О своём здоровье важно не только просто думать и рассуждать, но и заботиться, что возможно только при соблюдении определённых моментов. Вот главные компоненты для обеспечения качественного здоровья, о которых постоянно говорят врачи и учёные, и которые многие из нас просто игнорируют:

• полный отказ от курения;
• регулярная физическая активность – для этого достаточно ежедневных пеших прогулок или утренней зарядки;
• умеренное употребление соли. Совсем отказываться от соли нельзя, соль нужна нашему организму;
• употребление овощей и фруктов – ежедневно нужно съедать около 400 граммов этих продуктов;
• ограничение или отказ от употребления алкоголя.

Всё достаточно просто и понятно. Соблюдение этих условий поможет существенно снизить риск развития многих серьёзных заболеваний. Статистика говорит о том, что многие люди сталкиваются с заболеваниями только из-за того, что ведут неправильный образ жизни, игнорируя заботу о здоровье.

К тому же, не стоит игнорировать ежегодные профилактические осмотры.