Команда японских специалистов из университета Цукуба завила, что в некоторых случаях сон способен улучшить память. В частности, это касается фазы быстрого сна, предшествующей основной фазе. Именно во время неё мозг восстанавливается, а память укрепляется.

По словам учёных, в ходе ряда исследований, проведённых с помощью энцефалограммы, у лабораторных грызунов было установлено число дельта-волн, исходящих из мозга во время глубокого сна.

Так, было обнаружено, что мозг мышей вырабатывает гораздо больше таких волн, если сон проходит нормально, то есть тогда, когда фазы быстрого и медленного сна сменяют друг друга. У тех грызунов, которые спали беспокойно, поток дельта-волн практически сходил на нет.

Исследователи уверены, что именно дельта-волны в ответе за то, как мозг отдохнёт за ночь и восстановит свои функции, что напрямую связано с формированием памяти.

К слову, фаза быстрого сна по времени равна примерно 20 % от всей продолжительности сна. Она характеризуется повышенной активностью головного мозга и зачастую сопровождается цветными сновидениями.