Специалисты назвали главные причины панических атак

Как пишет агентство «Москва» со ссылкой на психолога центра соцзащиты, панические атаки возникают из-за негативных мыслей и стресса, причем первые могут быть ничем и не подкреплены: даже предчувствие, ожидание чего-то плохого может стать причиной возникновения панической атаки.

При панической атаке человек ощущает страх, дрожь в руках и ногах, головокружение и активное потоотделение. Человек может ощущать в это время учащенное сердцебиение, ему кажется, что он может умереть или сойти с ума. Часто панические атаки происходят в людных местах, где большое скопление людей вгоняет подверженного, гиперчувствительного человека в стресс.

При такой атаке психолог советует переключить внимание на окружающие вещи, пересчитать их, а также называть по именам, делать дыхательные упражнения. Для уменьшения панических атак специалисты также советуют снизить потребление возбуждающих нервную систему продуктов, к примеру, кофе и алкоголя.

Если панические атаки стали периодически присутствовать в вашей жизни, то необходимо обратиться к специалисту-психологу, который поможет определить точную причину их возникновения и назначить лечение.