По словам психолога, справиться с недостатком солнца можно. Так, психолог по чрезвычайным ситуациям Наталья Московскина отметила, что недостаток солнечного света зимой, который приводит к большому количеству последствий, а именно к нарушению биоритмов, значительной сонливости, ухудшению настроения, вполне могут компенсировать прогулки на свежем воздухе, приём витаминов и яркий свет в помещении.

Специалист говорит о том, что солнечный свет хорошо имитируют свет лампы тёплого освещения, солярий, но только в том случае, если это позволяет здоровье. К тому же было сказано, что нужно больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже, если на улице пасмурно. «Хотя бы 15 минут в день под воздействием дневного света обязательно, это обеспечит клетки кислородом и улучшит самочувствие», - добавила Московскина.

По словам Московскиной, нарушение баланса чередования тёмного и светлого времени суток приводит к сбоям в биологических ритмах, поэтому нужно как можно быстрее предпринять все возможные меры для нормализации обменных процессов.

К слову, ранее глава Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд говорил о том, что ноябрь и декабрь являются депрессивными месяцами.