Не допустить появления сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте может обычная зарядка, заверяют кардиологи из Канады. В своем исследовании, опубликованном в Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, врачи делают смелое заявление: достаточно каждый день выделять совсем немного времени на гимнастику, чтобы обеспечить себе профилактику от инфарктов и инсультов. При этом вовсе не обязательно быть спортсменом, упражнения могут очень простыми.

Для того, чтобы сделать такой вывод, исследователи проанализировали состояние здоровья двухсот мужчин в возрасте и сорока пожилых женщин, ранее столкнувшихся с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как оказалось, люди с приемлемым уровнем физической подготовки справлялись с занятиями спортом лучше, что в несколько раз сокращает вероятность повторных инфарктов и инсультов.

Поддержать свое здоровье, снизив риск серьезных проблем с сердцем и сосудами, можно, следуя рекомендациям ВОЗ. Для этого нужно еженедельно выделять по 150 минут на легкую гимнастику, напоминают медики из Канады.