Похудение: что может быть эффективнее ходьбы

Специалисты из Соединённых Штатов Америки, проведя несколько исследований, пришли к выводу, что один из самых эффективных способов избавления от лишнего веса являются занятия с хулахупом.  Для тех, кто не знает, хулахуп – это тренажёр, по внешнему виду напоминающий обруч, но с прорезиненными шариками и накладками.

По словам учёных, занятия с хулахупом в несколько раз эффективнее для фигуры, чем ходьба. Этот обруч является весьма действенным гимнастическим снарядом. Он поможет быстро похудеть с пользой для здоровья.

В одном из исследовании приняли участие более пятидесяти женщин, имеющих лишние килограммы. Добровольцев условно разделили на две группы. Женщины из первой группы должны были ежедневно заниматься ходьбой, а из второй – крутить хулахуп. Время занятий было одинаковым – 15 минут. Через полгода группы поменялись упражнениями.

Оказалось, что занятия с хулахупом не только помогли получить более тонкую талию, но и изменить соотношение жировой и мышечной ткани. С каждым днём у добровольцев, которые крутили обруч, становилось меньше жировой ткани и больше мышечной.