От каких признаков старения вы можете избавиться самостоятельно

Современная индустрия красоты предлагает нам немало возможностей по сохранению молодости – мезотерапия, инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты, а также пластическая хирургия. Однако, находясь в режиме самоизоляции, большинство из нас не может обратиться за помощью к специалистам, а значит, бороться с признаками старения пока придется самостоятельно.

Первый «тревожный звоночек», предупреждающий о старении, - сухость и зуд кожи. Если вы заметили у себя эти признаки, не стоит игнорировать эти сигналы. Пока вы находитесь дома и не имеете возможности посетить косметолога, поддержите организм правильным питанием, 8-часовым сном и отказом от вредных привычек. Алкоголь и курение должны попасть в ваш личный черный список, если вы хотите сохранить свою молодость. Добавьте в рацион красную рыбу, авокадо, оливковое масло, цельнозерновой хлеб и маслины, а также не забывайте пить чистую воду. Эти простые рекомендации помогут вам улучшить состояние кожи, а специалист подготовит для вас персональные рекомендации, как только закончится карантин.

Ухудшение метаболизма и набор лишнего веса – проблема, знакомая многим из нас, и, увы, она напоминает нам, что мы не молодеем. Если более 60-70% своего времени вы проводите сидя, провоцируя ускоренное старение, обязательно включите в свой график пятиминутки гимнастики. Разминаясь время от времени и выходя даже на кратковременные прогулки, вы окажете своему организму неоценимую услугу.

Красные глаза – еще один «симптом» старения. У молодых людей взгляд должен быть свежим, даже сверкающим! По словам ученых, покраснение глаз может указывать на различные проблемы со здоровьем, в частности, на дисфункции щитовидной железы. Конечно, заниматься самолечением мы не советуем. Но при отсутствии противопоказаний стоит добавить в повседневное меню миндаль, чеснок, грецкие орехи и огурцы. Неплохим подспорьем для вас окажутся необработанные продукты: чем больше простой и натуральной пищи присутствует на вашем столе, тем лучше. Помните, мы – то, то мы едим.