От каких привычек вы полнеете

И помимо пользы, на которую мы надеемся, приносят нам лишние килограммы. О чём речь?

• пропуск приёмов пищи – несмотря на то, что интервальное голодание считается эффективной диетой, частый пропуск приёмов пищи может привести к тому, что организм будет активно запасать жир. Запомните, голод всегда провоцирует бесконтрольный аппетит;
• удобная одежда – она обеспечивает комфорт, но в ходе исследований был сделан вывод, что люди, которые носят обтягивающую одежду и каблуки, более строго относятся к своему питанию;
• наличие кредитной карты – по словам учёных, между способом оплаты покупок и набором веса существует тесная связь. Дело в том, что благодаря наличию кредитной карты человек может купить гораздо больше продуктов, чем при наличии строго лимитированной суммы;
• отсутствие завтрака – свой день всегда начинайте с плотного завтрака, а не с чашки кофе на бегу;
• есть обезжиренные продукты – они не всегда такие полезные, как кажутся. Вместо калорий в таких продуктах часто присутствуют подсластители, которые увеличивают калорийность.