Ведущие специалисты Великобритании и США засомневались в пользе дробного питания. Проведя определённые исследования в этой области, учёные доказали, что мнение о пользе таких диет – всего лишь очередной миф.

Исследователи рассказали, что известные диеты, основанные на частом питании, не так эффективны, как их позиционируют. Многие люди сегодня уверены, что если дневной рацион разделить на несколько маленьких порций, лишние килограммы будут уходить очень легко. Однако изучив ряд научных трудов, касающихся дробного питания, специалисты установили, что заметного влияния на вес и объёмы частый приём пищи не оказывает.

Диетологи объяснили, что всё дело в дневной норме потребляемых калорий, а не в том, насколько частей их разделить. То, как именно, калории будут поступать в организм, совершенно не важно, и на жировые отложения это не повлияет.

В то же время было отмечено, что свой эффект здесь могут дать уменьшение объёма порций, внесение в рацион большего разнообразия, калорийные завтраки и низкокалорийные ужины.