Летние будни: как пережить сезон отпусков на работе

Психологи утверждают, что работа в летние месяцы считается наиболее напряжённой и стрессовой, чем в любое другое время года. Это, в большей степени, связано с тем, что пока одни люди упорно трудятся, их коллеги, друзья и родные отдыхают где-то в жарких странах или загородом. Другими словами, многих «съедает» зависть, из-за чего появляется плохое настроение и даже может развиться депрессия. Что же делать в этом случае?

Один из самых простых способов снизить уровень стресса во время рабочего дня – отключить счётчик числа непрочитанных сообщений. Другими словами, нужно отстраниться от Интернета и социальных сетей. По словам психологов, самый высокий уровень стресса у сотрудников, которые регулярно проверяют почту и социальные сети в рабочее время.

Обязательно нужно ходить на обед. Не стоит принимать пищу на рабочем месте, нужно отвлекаться и менять обстановку. Во время обеда можно переговорить с другими сотрудниками и отвлечься от мысли, что кто-то из родных сейчас загорает на пляже или плещется в море.

И, конечно же, нужно стараться не перегружать себя работой. Нужно находить время на отдых и восстановление сил.