Какой витамин необходимо принимать на самоизоляции

Находясь дома на самоизоляции стоит правильно подобрать свой рацион, который бы включал меньшее количество углеводов и больше клетчатки, а также включить в него по крайней мере один “добавленный” витамин. Как известно, витамины важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. 

Оставаясь дома, мы лишены солнечного света и витамина D, который вырабатывается в нашем организме, находясь на солнце. Именно этот витамин специалисты рекомендуют включить самоизолированным людям. 

Нехватка витамина D негативно отражается на костях, зубах и мышцах. Особенно это опасно для детского организма. Медики также рекомендуют пить этот витамин на постоянной основе людям, нечасто покидающим свою жилище и не в период пандемии. К примеру людям, проживающим в доме престарелых или тем, кто не может выйти на улицу по состоянию здоровья.

Перед началом курса витамина D необходимо проконсультироваться со врачом. 

Ранее мы писали, что психологи рассказали о признаках тревоги на самоизоляции. Подробнее об этом читайте здесь https://www.innov.ru/news/mosaic/psikhologi-rasskazali-o-p/