Какие вечерние привычки помогут стать лучше
Утро должно начинаться не с чашки кофе
16.03.20 12:45
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2510
А с правильно проведённого вечера, который подарит хороший настрой, тем самым изменив жизнь к лучшему. Что же нужно делать вечером?
- открывать окно – это очень простая и эффективная процедура. Она поможет освежиться и сделать сон качественным и крепким. В летнее время окно и вовсе не стоит закрывать на ночь;
- готовиться к рабочему дню – собирать сумку на работу или учёбу нужно с вечера. Таким образом, можно отгородиться от нервов и суеты с утра;
- ложиться спать до 23.00 – качество жизни тесно связано с качеством сна. Нужно давать себе как можно больше времени на отдых и восстановление сил;
- отключить телефон, планшет и ноутбук – благодаря этому можно освободить время для более полезных дел. Все гаджеты стоит отключать как минимум за 2 часа до сна;
- подводить итоги – вечер это отличное время для подведения итогов. Нужно анализировать свои дни и делать правильные выводы.
Все эти вещи могут изменить жизнь в лучшую сторону.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления