Какие уловки мозга приводят к набору лишнего веса

И первая уловка мозга – это низкая самооценка. Психологи говорят о том, что большая строгость к себе не только омрачает жизнь, но и оказывает большое влияние на объём талии. Никогда, какой бы серьёзной ни была ситуация, не относитесь к своему телу с излишней критичностью. Наряду с этим мешать процессу похудения могут и такие моменты:

• эмоциональное переедание – пища, а особенно высококалорийная, даёт ощущение радости. Именно поэтому многие люди в любой непонятной ситуации ищут, что бы пожевать. Заедать стресс или замещать скуку пищей категорически нельзя;
• жёсткий подход к процессу избавления от лишнего веса – важен здравый подход, а не армейская строгая дисциплина. Если вы будете есть слишком мало и изнурять себя активными тренировками, мозг начнёт волноваться, и «включит» режим, препятствующий похудению;
• неправильный подход к принятию пищи – не стоит воспринимать пищу как удовольствие. Чтобы получить толк, относитесь к еде как к топливу. Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть.