Какие продукты незаменимы для женской красоты

Диетологи утверждают, что женщинам для поддержания молодости и красоты обязательно нужен кальций, поэтому в ежедневный рацион нужно включить молочные продукты. Отличное решение – стакан молока на завтрак или перед сном. Организм будет благодарен и в первую очередь порадует красотой кожи, волос и ногтей. Если молоко по каким-то причинам нельзя или не хочется включать в свой рацион, можно заменить его орехами – небольшой горсти в день будет достаточно.

Полезен и тёмный шоколад. В нём содержится большое количество микроэлементов, которые необходимы для женского здоровья. Пару ломтиков шоколада в день и можно быстро стабилизировать гормональный фон.

Красная рыба также должна входить в женский рацион питания. Омега-3 кислоты, которые в ней содержатся, повышают эластичность и упругость кожи. Для отличного эффекта нужно есть горбушу или сёмгу не менее двух раз в неделю. С такой же периодичностью стоит употреблять и броколли, которая способствует омоложению организма.