День каждого человека начинается по-разному. Всё индивидуально. Но, несмотря на это, стоит обратить внимание на список продуктов, от употребления которых желательно отказаться ради своего здоровья. С утра лучше не есть:

1. Кофе и кофейные напитки. Они способны повышать в организме гормон стресса и раздражать слизистую оболочку желудка. Кофе лучше пить через 15-20 минут после принятия пищи.
2. Шоколад, булочки, зефир, мармелад. Все сладкие и мучные продукты достаточно быстро поднимают уровень инсулина и способствуют его быстрому падению. После такого завтрака может появиться усталость.
3. Овощи и фрукты. Последствия принятия на завтрак этих продуктов не заставят себя долго ждать. Могут появиться боли в желудке и чувство дискомфорта.
4. Мясные продукты, которые в принципе можно назвать достаточно тяжёлыми для желудка.

Самый лучший вариант – начинать день с омлета или каш, которые имеет большую энергетическую ценность и принесут пользу всем системам организма.