Какие продукты могут усиливать тревожность
Панацеи от этого среди продуктов нет
07.05.20 9:18
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2422
Но некоторые из них могут как ухудшать, так и улучшать душевное состояние. Когда нервничаете или сильно переживаете, постарайтесь отказаться от:
- сахара – в стрессовых ситуациях все мы тянемся к сладкому, но это лучше исключить. Из-за сладкого происходит резкий скачок глюкозы в крови, после чего будет такой же резкий её спад, а значит и появление раздражения, подавленности и усталости;
- соли – переизбыток натрия в организме может привести не только к отёчности, но и к резкому повышению давления, что усилит стрессовую реакцию;
- кофе – этот напиток имеет массу преимуществ, но только не в стрессовых ситуациях. Кофеин стимулирует нервную систему, что нежелательно в тревожных состояниях. Кофе лучше заменить травяным чаем.
И ещё, при стрессе категорически нельзя употреблять алкоголь. От него априори стоит отказаться, но при стрессе он принесёт ещё больше вреда.
Самая лучшая еда во время стресса – овощи и фрукты, а из напитков – зелёный или травяной чай, но без сахара.
Ранее мы писали - Какие ошибки во время обеда мешают нам быть стройными
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления