Какие продукты легко усваиваются

Тело человека нуждается в питательных веществах, в том числе жире, белке и клетчатке. Но иногда эти вещества очень трудно усваиваются и вместо пользы приносят организму вред. Больше всех с проблемами сталкиваются люди, имеющие заболевания ЖКТ и лишний вес. Чтобы получать пользу, важно есть продукты, которые легко усваиваются, а именно:

• тосты – они перевариваются легче, чем хлеб, потому что процесс поджаривания расщепляет большую часть углеводов. При этом продукт способен уменьшить тошноту и изжогу. Но, несмотря на это, всегда нужно помнить о норме;
• белый рис – он – источник энергии и белка, и в отличие от бурого риса, достаточно быстро переваривается, принося организму лишь пользу. Употребление бурого риса стоит свести к минимуму;
• бананы – этот фрукт очень вкусный и полезный, но употреблять в пищу стоит недоспевшие бананы. Дело в том, что чем спелее банан, тем больше углеводов превращается в сахар;
• яблочное пюре – оно намного полезнее натуральных яблок и не провоцирует проблемы с желудком.

К тому же, стоит включить в рацион куриные яйца, курятину, сёмгу и желатин.

Ранее мы писали, что в некоторых случаях мороженое может быть лекарством.