Добавляя в свой ежедневный рацион пробиотические продукты, можно существенно повысить шанс оставаться не только здоровым, но и стройным. Это связано с тем, что пробиотики оздоравливают систему ЖКТ. Какие же продукты лучшие источники полезных для здоровья пробиотиков?

• йогурт – особенно этот продукт полезен мужчинам. Благодаря ему, представители    сильного пола становятся более защищёнными от образования полипов, которые предшествуют развитию онкологических опухолей;
• кефир – употреблять этот продукт полезно тем, у кого непереносимость молока. Кефир обеспечивает организм большим количеством живых активных культур разных видов;
• квашеная капуста – в ней также содержится большое количество пробиотиков, которые играют важную роль в защите кишечника. С их помощью формируется здоровый кишечный иммунитет;
• ржаной хлеб – этот продукт готовится на закваске, которая сдержит в себе штаммы    лактобацилл, за счёт чего улучшается обмен веществ, снижается холестерин в    крови;
• горький шоколад – этот продукт не содержит бактерий, но он – лучшая пища для    кишечных бактерий.

Но, желая насытить свой кишечник полезными бактериями, всегда нужно думать о норме. Во всём, и даже в этом, важна мера.