Какие привычки снижают пользу от ЗОЖ

Многие люди осознали мощную пользу от ведения здорового образа жизни. Они стараются есть только правильную пищу, регулярно занимаются спортом, оказались от вредных привычек. Всё это отлично и организм от души благодарит за это. Но некоторые люди часто делают то, что наносит урон организму. При ЗОЖ очень важно отказаться не только от курения и употребления алкоголя, но и от некоторых других привычек.

• использования искусственных подсластителей. «Поддельные» сахара нужно исключить из рациона, они могут спровоцировать раздражение кишечника, а если с ними переусердствовать – высока вероятность канцерогенного эффекта;
• зажаривать продукты – когда продукт зажарился «до корочки», у него значительно повышается потенциал канцерогенности. К тому же, в нём появляется очень вредное вещество – акриламид;
• есть сахар, мёд или сироп – нужно избегать добавления этих продуктов в любые продукты. К примеру, овсянку, смузи и чай вполне можно есть и пить без добавления сахара.