Какие повседневные привычки разрушают здоровье

По словам медиков, если человек регулярно сталкивается с перепадами настроения, простудами и не может избавиться от лишнего веса, он имеет проблемы со здоровьем, у него дисбаланс бактерий в кишечнике. Этот дисбаланс появляется не просто так, он в большинстве случаев вызывается привычками. Что же разрушает кишечный биом и здоровье?

• ночные перекусы – в ночное время ЖКТ «перезагружается» и восстанавливается. И если этого не будет, если человек будет позволять себе есть по ночам, можно столкнуться с нарушением естественного баланса флоры кишечника;
• использование средств для полоскания ротовой полости – различные ополаскиватели имеют в своём составе сильнодействующие субстанции, разрушающие естественную микрофлору во рту, а после и в кишечнике;
• долгое сидение – малоподвижный образ жизни существенно повышает риск развития синдрома расстроенного кишечника и развитие других заболеваний.

Также бактериям кишечника не понравится и однообразная еда ежедневно. Нужно стремиться к тому, чтобы рацион был разнообразным.